首先，家中地面干燥、整洁、无杂物是非常重要的。

其次，可以安装扶手，特别是在卫生间、浴室、楼梯等易跌倒的地方。

另外，家里的光线要充足，特别是夜间，可以使用小夜灯等辅助照明。

此外，家具的摆放也要合理，避免在通道中放置障碍物。

可以选择穿合适的鞋子，鞋底要有防滑设计。

对于老年人或行动不便的人来说，可以使用助行器、拐杖等辅助工具。

同时，要时刻保持身体平衡，避免突然转身或做出其他突然的动作。

家庭成员之间的照顾和关爱也是预防跌倒和坠床的重要保障。

要时刻关注家人的身体状况和行动能力变化，及时提供必要的帮助和支持。

对于行动不便或身体虚弱的成员来说，更需要家人的陪伴和照顾，避免独自行动时出现意外。

首先，要保持冷静，不要慌张；

然后，检查受伤部位是否有出血、肿胀等情况；

如果受伤严重，要立即拨打急救电话，并告知具体位置和伤情。在等待救援的过程中，可以进行简单的急救处理，如止血、固定等，切不可粗暴的拖拽伤者。